Уровень артериального давления 140/90 мм рт. столба и выше считается повышенным и является основанием для диагностики артериальной гипертонии.
Гипертония – «тихий убийца». Часто, не имея явных симптомов, кроме высокого артериального давления, поражает жизненно важные органы: сердце, головной мозг, сосуды, глаза, почки, и «тянет» за собой инсульты, инфаркты, смерть. Регулярный контроль артериального давления резко снижает риск развития осложнений и поэтому очень важно обратиться своевременно к врачу, соблюдать предписанные им назначения.
Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертонии:
- Наследственность – артериальная гипертензия часто встречается у родственников;
- Избыточная масса тела (увеличивает риск развития гипертонии до 6 раз);
- Возраст/пол – муж.>55лет, жен.>65лет;
- Малоподвижный образ жизни;
- Чрезмерное употребление поваренной соли;
- Частое употребление алкоголя;
- Повышенный уровень холестерина крови более 5 ммоль/л);
- Сахарный диабет;
- Курение;
- Стресс.
Помните! При наличии 3-х и более факторов риска резко возрастает вероятность возникновения артериальной гипертонии и ее осложнений.
Регулярное измерение артериального давления в домашних условиях позволит выявить повышенные цифры давления и диагностировать артериальную гипертонию на начальных стадиях.
Как измерять артериальное давление?
Измерение должно проводиться в спокойной обстановке после 5 – минутного отдыха, в положении сидя на стуле или лежа. Обычно давление измеряется на плечевой артерии тонометром любой модификации, который можно приобрести в аптеке или специализированном магазине. На плечо накладывается манжета аппарата, в которую нагнетается воздух до прекращения пульсации локтевой артерии. Головка фонендоскопа находится в области локтевой ямки. После этого воздух медленно выпускается из манжеты. Систолическое давление фиксируется в момент появления пульсации, а диастолическое, когда тоны исчезают.
Для упрощения процедуры можно приобрести тонометр электронный, «автомат».
Как часто измерять?
Артериальное давление следует измерять, по крайней мере, один раз в год. В том случае, если у Вас высокое или низкое давление, измерение необходимо производить так часто, как рекомендует Вам Ваш лечащий врач. При этом важно вести дневник самоконтроля, записывая в нем дату, время и данные измерений, показав результаты при следующем визите к терапевту или кардиологу.
Вы можете помочь себе, если будете делать следующее:
- Проходить регулярный медицинский осмотр, диспансеризацию;
- Аккуратно и своевременно принимать рекомендуемые врачом лекарства;
- Следовать рекомендациям врача относительно физических упражнений и диеты;
- Прекратить курение (если курите), избегать чрезмерного употребления алкоголя (более 30 грамм этилового спирта в день);
- Привлечь членов семьи в план изменения своего образа жизни;
- Запишитесь в школу артериальной гипертензии в своей поликлинике.
Если у Вас есть:
- подозрение на наличие артериальной гипертонии;
- вопросы по данному заболеванию в случае уже установленного диагноза
- то обязательно запишитесь на прием и проконсультируйтесь с врачом (терапевтом, кардиологом) в поликлинике по месту прописки, в Центре здоровья или в Краевом кардиологическом диспансере.
Следите за своим здоровьем! Будьте здоровы!